Inviato da  gustavo66 il 12/7/2013 17:34:28

Dopo i 40 anni la pancia cresce, puoi fare dieta, correre, andare in palestra ma la pancia rimane
lì imperterrita a meno che tu non faccia veramente un allenamento impossibile.

Io credevo questo, e per caso ho scoperto che mi sbagliavo. E' possibile riprendere un corpo
perfetto a 50 anni con 5 minuti di esercizi al giorno?

E' possibile che il tuo stomaco ritorna quello che avevi a 20 anni?
Digerire qualsiasi cosa e che quello che mangi non sia mai pesante?
Non avere mai fame? Non sentire la stanchezza?

Io ho risolto tutto questo quando ho provato a fare gli esercizi di apnea
che fanno gli apneisti (quelli che lo fanno come sport).


In due parole si svuotano i polmoni e si risucchiano gli intestini dentro la cassa toracica,
non tutti ma una parte.
Si mantiene 10 o 20 secondi, si rilascia e poi si ispira. Prima di fare la seguente
apnea bisogna respirare normalmente minimo tre volte.

Non è consigliabile fare più di tre apnee consecutive.

Ecco l'esercizio di cui vi parlo:

http://www.youtube.com/watch?v=VNHkYNN9X3E


Io ho provato a fare 2 apnee prima di fare colazione, 2 prima di pranzo e 2 prima di cena.
I risultati:
In 30 giorni perdi quasi due chili
Lo stomaco ti diventa meravigliosamente efficiente dopo 3 gironi.
Se hai problemi quando vai di corpo scompaiono
Scompaiono anche i principi di emorroidi
Migliora la potenza sessuale
Gli addominali si tonificano
Si modifica anche la postura
I dolori di schiena scompaiono


Questo è quello che ho sentito io, ma i benefici sono molti di più.

Unico consiglio che mi permetto di darvi: i primi giorni continuate a mangiare come
indica l'orologio, rispettate almeno pranzo e cena senza saltare nessuno.

Il primo giorno che le ho provate io mi sono scordato di pranzare, cenare e pranzare al giorno
seguente, perché non mi accorgevo che avevo fame.

Gustavo

Inviato da  Calvero il 12/7/2013 19:03:29

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Ma un po di pancettta per gli over 40 non è sexy da vedere per le donne?

Inviato da  Merio il 13/7/2013 0:07:13

Io personalmente consiglio la corda...

Questo è un esempio del livello a cui si può arrivare se si vuole allenarsi da pro:



Ma basta molto meno per fare un esercizio cardio efficace...

Essenzialmente si tratta di imparare singoli trick che poi vanno combinati in routine... ovvero una combinazione di trick...

Qua trovate già molti trick:



Mezz'oretta al giorno è più che sufficiente se fatto in maniera corretta...

Alla decathlon vendono una corda da 4 euro... se no va bene pure quella da arrampicata... due metri di solito sono sufficienti... dovrebbe essere lunga due volte la distanza che c'è da terra ad uno dei pettorali...

Cmq magari se ho tempo proverò pure le tecniche suggerite da gustavo 66... potrebbero essere interessanti...

Inviato da  gustavo66 il 13/7/2013 1:28:13

Io ho fatto due anni di pugilato, quindi la corda la conosco bene. Questo che propongo dell'apnea è come confrontare la macrobiotica con il cibo macdonalds.

Se ti metti a saltare la corda a 50 anni è facile che tu finisca con una lesione ai tendini... e poi prima che il tuo fisico cambia passano più di 6 mesi.

Questo che propongo io fa veramente miracoli in due mesi, perché modifica il metabolismo e tutte le sensazioni interne.

Gustavo